Kim jest i jak pomaga psychodietetyk?
„Psychodietetyka” to specjalizacja, która łączy psychologiczną i medyczną wiedzę o żywieniu oraz zdrowiu. W takim podejściu specjalista nie tylko doradza jakie zmiany wprowadzić, ale także pomaga w tym JAK wdrożyć te zmiany w życie.
Dla mnie jest to szersze podejście do zdrowia. Według WHO (Światowej Organizacji Zdrowia) zdrowie to przecież nie tylko równowaga fizyczna, ale także psychiczna, społeczna i duchowa.
Umówmy się – gdyby do zmiany ludzie potrzebowali jedynie idealnie zbilansowanego jadłospisu albo listy zaleceń typu „Uprawiaj aktywność fizyczną 5 razy w tygodniu” to nie mielibyśmy epidemii otyłości i tak przerażających statystyk (ponad połowa dorosłych Polaków zmaga się z nadmierną masą ciała).
Myślę, że Ty przecież doskonale wiesz, że aby być zdrowszym możesz więcej się ruszać, jeść mniej słodyczy, a więcej warzyw i owoców ;)
Zazwyczaj sama wiedza jednak nie wystarcza, aby zmienić coś w swoim stylu życia. Mózg nie lubi zmian – wymagają dodatkowej energii i wyjścia poza strefę komfortu. Zarówno zmiana, a tym bardziej jej utrzymanie, potrafią być trudne.
A my do tego przepracowywujemy się i nie dbamy o nasze zasoby psychoenergetyczne (energia potrzebna do działania), przez co w rezultacie brakuje nam sił potrzebnych do zmiany.
Stosujemy mało skuteczne metody, które tylko obniżają naszą motywację i powodują, że przestajemy wierzyć w samych siebie.
Katujemy się restrykcyjnymi zasadami, które są po prostu niemożliwe do utrzymania na dłuższą metę…
Zadaniem psychodietetyka jest rozpoznanie przyczyny nawyków i zachowań żywieniowych, tak żeby móc odpowiednio wesprzeć w ich trwałej zmianie.
Psychodietetyk może pomóc Ci w:
Znalezieniu i zrozumieniu przyczyny problemu z odchudzaniem się lub z innymi trudnościami związanymi z odżywianiem
Poznaniu zależności między emocjami, myślami i zachowaniami żywieniowymi
Zwiększeniu i utrwaleniu motywacji do zmiany
Odzyskaniu kontroli nad ilością, jakością i regularnością jedzenia
Dostosowaniu strategii żywieniowych do Twojego stylu życia i stanu zdrowia
Ułatwieniu procesu zmiany
Zbudowaniu zdrowych i trwałych nawyków
Dla kogo skierowane są konsultacje z psychodietetykiem?
Tak naprawdę dla każdego:
- osób, które rozpoznają u siebie niezdrowe nawyki i chciałyby je trwale zmienić
-osób, które chcą wprowadzić zmiany w swoim trybie życia/odżywianiu, aby poprawić zdrowie i samopoczucie
-osób, które mają trudność z redukcją masy ciała
-osób, które cierpią na zaburzenia odżywiania
-osób, które chciałyby zwiększyć swoją świadomość wokół rozpoznawania i reagowania na sygnały głodu i sytości
-osób, które chciałyby uzyskać zrozumienie, wiedzę i wsparcie w zmianie