JADŁOSPIS, KTÓRY WSPIERA

Elastyczne plany żywieniowe - proste, realne, dopasowane do Ciebie.

Zamów plan

Więcej niż klasyczny jadłospis.

Dlaczego te plany działają?

Są realistyczne.
Oferują prostotę i elastyczność - mają działać w prawdziwym życiu, a nie w ideale.
Są indywidualnie dopasowane.
Uwzględniają Twój tryb dnia, stan zdrowia i preferencje smakowe.
Są przyjazne dla zdrowia psychicznego.
Wspierają zdrową relację z jedzeniem.
Rzeczywiście pomagają budować trwałe nawyki.
Zamiast krótkotrwałej motywacji – pokazują strukturę, która prowadzi do regularności i spokoju w jedzeniu.
Inspirują do różnorodności.
Ucząc jak bilansować posiłki, zwiększać ich sytość i wartość odżywczą – bez nadmiernej restrykcji.

Każdy plan uwzględnia:

możliwość wyboru wersji bez informacji o kaloryczności

listę zakupów na każdy tydzień

elastyczne zamienniki - możesz podmieniać posiłki i produkty

praktyczne wskazówki do modyfikacji bilansowania

Co mówią osoby, które skorzystały z moich planów?

Plan mealprepowy od Marty w pełni wpasowuje się w moje potrzeby i upodobania. Marta od początku współpracy wykazała się otwartością i zaangażowaniem, aby w pełni dopasować plan pod moje cele i potrzeby, a także kubki smakowe (co było dla mnie bardzo ważne). Posiłki są smaczne, a zarazem proste w przygotowaniu, a nowa dieta stała się dla mnie codzienną przyjemnością.
-Aneta

Pani Marto,
chciałabym serdecznie podziękować za ułożenie planu żywieniowego i wskazówki dotyczące odżywiania. Skomponowanie zbilansowanego posiłku dla osoby z tak dużą wybiórczością pokarmową to niełatwe zadanie. Dzięki temu udało mi się zrzucić już 8 kg, choć przez ostatnie lata waga sukcesywnie rosła, a ja nie potrafiłam tego zatrzymać. Czuję, że wreszcie obrałam dobry kierunek.
Dziękuję też za zrozumienie. Za to, że pokazała mi Pani jak dokonywać wyborów by odżywiać się zdrowo. Mam nadzieję, że nasza dalsza współpraca przyniesie jeszcze więcej długofalowych korzyści i jeszcze mniej kilogramów.
Pozdrawiam serdecznie
-Izabela

Plan żywieniowy od Marty jest “prosty w obsłudze”, a przy tym przygotowany z dużą starannością i uwzględnieniem indywidualnych preferencji. Polecam z czystym sumieniem!
-Zuzia

Plan żywieniowy pozwolił mi wypróbować nowe podejście do żywienia. Poznałem kilka przepisów. Pozwolił mi na zdjęcie z siebie strachu przed kaloriami i oświadczenie, że odpowiedni uwaga poświęcona dobraniu odpowiednio sycących posiłków pozwala być na redukcji bez poczucia głodu. Cieszę się, że skorzystałem z tego narzędzia.
-Tomek

Korzystam z meal prepów już drugi miesiąc. Dania są bardzo smaczne i zupełnie inne niż te, z którymi miałam do czynienia do tej pory. A najważniejsze, że mogę je przygotować raz na kilka dni.
-Zosia

Jak to działa?

Wybierz rodzaj planu.
Zapłać online.
Wypełnij ankietę przesłaną mailem.
Oczekuj na swój spersalizowany plan.

Rodzaje planów

Zamiast codziennego "stania przy garach" - gotuj 2 lub 3 razy w tygodniu. Przygotuj posiłki na kilka dni, zapakuj do pudełek, schowaj do lodówki lub zamroź. Oszczędzasz czas i cieszysz się tygodniem bez myślenia o jedzeniu.

Do wyboru: same obiady lub wszystkie posiłki.