Nad dzienniczkiem pracujemy razem
Jak Ci wygodniej — możesz wysłać dzienniczek przed spotkaniem albo opowiedzieć o nim na miejscu. Najważniejsze są Twoje refleksje: to Ty mówisz mi, co zauważasz, a nie ja czytam i oceniam.
Konsultacje online
Konsultacje psychodietetyczne online
Rozmawiamy przez wideo, z dowolnego miejsca, w którym czujesz się swobodnie. Poniżej pokazuję, jak wygląda taka konsultacja.
W tej pracy najbardziej liczy się dla mnie to, co dzieje się w rozmowie — uwaga, zaufanie i przestrzeń, w której można spokojnie przyjrzeć się temu, co trudne. Tego ekran nie zabiera.
Dla wielu osób rozmowa z własnego, znajomego miejsca daje swobodę i poczucie bezpieczeństwa.
Jak wygląda konsultacja online, krok po kroku
- Umawiamy termin
Przez formularz, mailem albo telefonicznie. Piszesz w kilku zdaniach, z czym przychodzisz — możesz opisać to po swojemu.
- Dostajesz link
Spotykamy się na platformie halodoctor. Nie trzeba nic instalować ani zakładać konta — wystarczy kliknąć w link, włączyć kamerę i mikrofon.
- Rozmawiamy 55 minut
Pierwsze spotkanie to poznanie się, wywiad i wspólne ustalenie, dokąd zmierzamy.
- Umawiamy jeden konkretny krok
Mały i wykonalny — taki, który da się zrobić w tygodniu, w którym nic nie idzie zgodnie z planem.
Co robię, żeby konsultacja online była naprawdę wartościowa
Nie dzielę uwagi
Przez całą rozmowę masz mnie w stu procentach: powiadomienia wyłączone, żadnego zerkania w inne okna, kamera włączona do końca. Te 55 minut należą do Ciebie i do tego, z czym przychodzisz.
Jesteś u siebie, po swojemu
Możesz usiąść w piżamie, z ulubioną herbatą, pod kocem — dla mnie to zupełnie w porządku. Najważniejsze, żeby było Ci wygodnie i żeby nic nie odciągało Cię od rozmowy.
Trzymamy rytm, nawet gdy życie się sypie
To regularność robi w tej pracy największą różnicę — nie pojedyncze spotkanie, tylko jego ciągłość. Bez dojazdu łatwiej ją utrzymać: gorszy tydzień, wyjazd czy nagła zmiana planów nie muszą oznaczać przerwy. Spotykamy się z tego miejsca, w którym akurat jesteś — i nie zaczynamy wciąż od nowa.
Możesz wyłączyć swój podgląd
Na żywo nie widzisz przecież własnej twarzy — a przez ekran patrzysz na nią przez całą rozmowę. Wystarczy jedno kliknięcie: Twój podgląd znika, robi się bardziej naturalnie, a Ty nadal widzisz mnie, ja Ciebie.
| Online | W gabinecie (Poznań) | |
|---|---|---|
| Czas i cena | 55 minut. | 55 minut. Cena wyższa o koszt gabinetu. |
| Wywiad i rozmowa | Bez różnicy. | Bez różnicy. |
| Bycie w jednej przestrzeni | Osobno, ale twarzą w twarz przez ekran. | Razem, w jednym pokoju — dla części osób to po prostu ważne. |
| Ćwiczenia i zadania na żywo | Bez różnicy. | Bez różnicy. |
| Dojazd | Żaden. Cała Polska i zagranica. | Poznań, ul. Karola Libelta 24/5. |
| Ciągłość współpracy | Łatwiej utrzymać regularność — wyjazd, choroba dziecka czy zmiana pracy nie kasują spotkania. | Zależy od tego, czy da się wpasować dojazd. |
Obie formy trwają tyle samo i kosztują podobnie. Wybierz tę, którą łatwiej Ci utrzymać.
Umów konsultacjęKiedy szczerze odradzam online
Online nie jest dobrym wyborem, jeśli nie masz miejsca, w którym możesz swobodnie mówić — to ważniejsze niż jakiekolwiek warunki techniczne.
I rzecz mniej oczywista: jeśli wiesz o sobie, że przez ekran łatwiej Ci uciec w ogólniki, to sam ten fakt jest argumentem za gabinetem. Powiedz mi o tym — dobierzemy formę do tego, jak Ci się pracuje.
Najczęstsze pytania
W badaniach porównujących te dwie formy — tak. Metaanaliza 12 badań z randomizacją (931 osób), obejmująca m.in. bulimię, nie wykazała różnicy w nasileniu objawów między terapią prowadzoną przez wideo a stacjonarną.
Laptopa albo komputera (lepiej niż telefon — stabilniejszy kadr i wolne ręce), kamery, mikrofonu i przyzwoitego internetu.
Nie trzeba nic instalować ani zakładać konta. Przed spotkaniem dostajesz link, w który wystarczy kliknąć.
To się zdarza i nie ma w tym problemu. Słabsze łącze zwykle ratuje odświeżenie linku albo wyłączenie na chwilę obrazu. Gdyby technika zupełnie odmówiła, nie tracisz spotkania — dokończymy je albo znajdziemy nowy termin.
To ważniejsze niż jakość kamery. Napisz — poszukamy rozwiązania: czasem wystarczą słuchawki, czasem inna pora dnia, czasem samochód pod blokiem.
Jeśli nie da się zapewnić prywatności, lepszym wyborem będzie gabinet.
Napisz do mnieTak i wiele osób tak robi — na przykład pierwsze spotkanie w gabinecie, kolejne online, a co jakiś czas znowu na żywo.
Forma jest narzędziem, nie deklaracją. Dobieramy ją do tego, co akurat działa.
Umów konsultację
Badania i publikacje, na których się opieram(9)
- Telehealth versus face-to-face psychotherapy for less common mental health conditions: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trialsGreenwood H. i wsp., JMIR Mental Health 2022;9(3):e31780, 2022
- Therapeutic alliance in videoconferencing psychotherapy compared to psychotherapy in person: a systematic review and meta-analysisSeuling P.D. i wsp., Journal of Telemedicine and Telecare 2024;30(10):1521–1531, 2024
- Working alliance and outcome effectiveness in videoconferencing psychotherapy: a systematic review and noninferiority meta-analysisNorwood C., Moghaddam N.G., Malins S., Clinical Psychology & Psychotherapy 2018;25(6):797–808, 2018
- Cognitive behavior therapy for generalized anxiety disorder delivered in videoconference: a randomized controlled non-inferiority trialBouchard S. i wsp., Journal of Clinical Medicine 2022;11(19):5924, 2022
- Pilot outcomes from a multidisciplinary telehealth versus in-person intensive outpatient program for eating disordersLevinson C.A. i wsp., International Journal of Eating Disorders 2021, 2021
- Canadian practice guidelines for the treatment of children and adolescents with eating disordersCouturier J. i wsp., Journal of Eating Disorders 2021;9:46, 2021
- Cognitive behavioral therapy in the time of coronavirus: clinician tips for working with eating disorders via telehealth when face-to-face meetings are not possibleWaller G. i wsp., International Journal of Eating Disorders 2020;53(7):1132–1141, 2020
- Telenutrition: opportunities, challenges and the role of the dietitian in remote nutritional careHaimi M., Inchi L., Healthcare (Basel) 2025;13(23):3107, 2025
- Teleconsultation in the care of people with eating disorders: patients' perspectivesFalco C.B. i wsp., Revista Brasileira de Enfermagem 2022;76(Suppl 1):e20220197, 2022